„Stark im Alltag“: Unser Workshop für mehr Selbstbewusstsein

23.06.2026

Streitigkeiten, lange Diskussionen oder Meinungsverschiedenheiten gehören zum Alltag – doch wie geht man eigentlich mutig und gleichzeitig entspannt damit um? Wie schafft man es, in schwierigen Situationen cool zu bleiben und für sich selbst einzustehen? Antworten auf diese Fragen liefert unser praxisorientierter Workshop „Stark im Alltag – selbstbewusst handeln und reagieren“, zu dem der Lebenshilfe Kreisverband Paderborn e.V. herzlich einlädt. Das Angebot richtet sich an Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren. Gemeinsam lernen wir Strategien, um zukünftig gelassener mit Konflikten umzugehen, die eigene Meinung selbstbewusst zu vertreten und konstruktive Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten passen.

Stark zu sein bedeutet nicht, immer Recht zu haben oder nie wütend zu werden. Stark zu sein bedeutet, die eigenen Gefühle wahrzunehmen, ruhig zu bleiben und respektvoll für sich selbst einzustehen.

Doh was hilft in schwierigen Situationen?

* Kurz durchatmen, bevor man antwortet.
* Erst zuhören, dann sprechen.
* In Ich-Botschaften sprechen: „Ich fühle mich …“ statt „Du machst immer …“.
* Ruhig und freundlich bleiben.
* Eigene Grenzen klar benennen.
* Hilfe holen, wenn man alleine nicht weiterkommt.

Beispiel 1: Meinungsverschiedenheit in der Wohngruppe

Anna möchte abends fernsehen. Ihre Mitbewohnerin möchte lieber Musik hören. Beide werden lauter und ärgern sich.

Stark reagieren könnte so aussehen:

Anna sagt:
„Ich merke, dass ich gerade wütend werde. Ich möchte gerne fernsehen. Können wir gemeinsam eine Lösung finden? Vielleicht hören wir erst eine halbe Stunde Musik und danach schauen wir fern?“

Anna bleibt ruhig, sagt ihre Meinung und sucht einen Kompromiss.

Das Angebot richtet sich an Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren mit und ohne Behinderung. Gemeinsam lernen wir Strategien, um zukünftig gelassener mit Konflikten umzugehen, die eigene Meinung selbstbewusst zu vertreten und konstruktive Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten passen.